Description
Nous poursuivrons ensuite sur quelques exercices qui vous feront prendre conscience de l’espace entre votre 7ème cervicale et votre coccyx, dont vous pourrez mobiliser les segments dans un travail d’ondulations. Puis, viendra le temps où vous pourrez expérimenter une nouvelle version de la Barque, que vous pratiquerez cette fois-ci allongés.
En vous appuyant sur le travail du souffle et sur votre « mât intérieur », vous pourrez vivre la posture en douceur, comme une invitation au voyage, comme une invitation à prendre le large malgré les vents contraires, dans cette nouvelle traversée paisible qui se dessinera à l’horizon devant vous. Nous finirons par une pause relaxante, pour observer ce qui émerge en vous et accueillir tous les bienfaits de cette pratique.
« Prendre conscience du corps. Être présent. Lier avec lui une douce amitié. Faire taire le mental. Se départir de l’inutile. Se sentir intimement connecté au souffle. Voir avec le coeur. Se mettre à l’écoute. Accepter ses propres limitations pour accepter les limitations des autres. Se transformer pour se rencontrer à l’état pur. S’engager sur la voie. Se mettre en chemin. Laissez la vie être présente, d’une autre manière. »
S. De Bustos
